Wysłany: Czw 02 Lut, 2012 19:47 Glodzenie sie 14lat
Witam mam 14 lat i przy wzroscie 155 cm waze uwaga! 70 KG!!!
mam zamiar sie glodzi moj plan to rano jablko poludnie ryz a na kolacie krompa chleba
mam zamiar sie tak glodzic z 2 tygodnie moj kolega tak zrobil i schudnol z 20kg
Najwazniejsze nie stosuj diet, w ktorych nie bedziesz dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - po pierwsze organizm potrzebuje tych skladnikow do prawidlowego funkcionowania. po drugie jesli nie dostarczysz organizmowi jakiegos skladniku pokarmowego (tluszcz, cukier, bialko) to enzymy, ktore odpowiadaja za jego spalanie zostana uspione dlatego tez przy zjedzeniu najmniejszej ilosci skladnika wczesniej nie spozywanego odklada sie on w organizmie- dlatego wystepuja tzw efekty jojo. Prawidlowo dobrana dieta powinna byc dobrana indywidualnie do kazdego, a nie tak jak to bywa, ze sa diety bialkowe czy tez inny podzial np na 1200kcal, czy 1300. To ile spozyway kcal powinno miec odzwierciedlenie w tym ile potrzebuje nasz org do prawidlowego funkcjionowania i takze do odpowiednio dobranego wysilku- dieta bez cwiczen nie ma sensu!!! tak wiec podumowalam to co najwazniejsze- jesli chcesz sie dowiedziec wiecej skontaktuj sie z P. Katarzyna Wojs, ktora uklada diety (oraz treningi- wspolpracuje z trenerem, prowadzi wice mistrza swiata w kolarstwie) indywidualnie, zdrowotne, odchudzajace oraz sportowe!!
głodzenie się to największa głupota - w taki sposób nie schudniesz skutecznie, a nabawisz się choroby... proponuję więcej ruchu i normalne posiłki, małe a częściej i unikać kaloycznych potraw. wizyta u dietetyka - jestem zdania, że wizyta by ci się przydała
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
